Cvičení na židlích on-line

Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby se zlepšuje stabilita i u starších málo pohyblivých cvičenců. Pojďte udělat něco pozitivního pro své zdraví. Vaše záda Vám poděkují!

• Cvičíme on-line (pošleme Vám předem odkaz, na který se v době lekce jednoduše připojíte z domova)
• Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce. 
• Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně.
• Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk. 
• Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně cvičenců má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá.

Kurz vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy. V Centru Elpida - Přístav také vede individální zdravotní poradnu.