Cvičení na židlích pro seniory

Nechcete se vzdát pohybu, protože vstávání z podložky při cvičení na zemi je pro Vás již obtížné? V tomto případě máme pro Vás ideální řešení, a to cvičení na židlích. Cvičení probíhá vsedě nebo ve stoji s oporou o židli za doprovodu příjemné hudby a je vždy přizpůsobeno možnostem cvičenců, což rozhodně neznamená, že u cvičení odpočíváme! V průběhu cvičení se zaměříme na posílení svalů krční páteře, středu těla, pánevního dna, horních a dolních končetin včetně chodidel, ale také zapracujeme na zvýšení pohyblivosti v jednotlivých kloubech. Během lekce budeme využívat váhu vlastního těla, ale i pomůcky - overbally (malé měkké míče), therabandy (odporové gumy) a gymnastické bloky. Není třeba se ničeho obávat, důležité je přijít a užít si to!