Hatha jóga pro seniory

Přijďte se zklidnit a načerpat novou energii na lekci tradiční Hatha jógy. Začneme pránájámou, která vás dostane do rovnováhy. Po úvodním protažení a zahřátí se zaměříme na statické ásany, do kterých budeme vstupovat společně krok po kroku. Postupně zlepšíte svou kondici, flexibilitu i celkovou pohodu. Naučíte se správné techniky ásan, od základních po pokročilejší varianty. Nebudou chybět ani nápravné cviky pro zdravá záda a pevný střed těla. 

Tato lekce je vhodná pro každého, ať už s jógou začínáte, nebo jste zkušenější. Všichni cvičí podle svých možností a tempem, které jim vyhovuje. Pokud jógu teprve objevujete, budete se zde cítit vítáni! Na závěr vás čeká relaxace pro uvolnění těla i mysli a jejich regeneraci. Přijďte zažít harmonii a najít vnitřní klid!