Kondiční cvičení pro seniory

Dopřejte si  jednoduché a účinné cvičení pro udržení i zlepšení fyzické kondice a celkové vitality. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, přičemž každý cvik lze přizpůsobit individuálním možnostem a aktuální kondici. Zacvičí si opravdu každý.

Cvičení probíhá v klidném tempu a je zaměřeno na zlepšení rovnováhy, pohyblivosti kloubů, krevního oběhu, pružnosti svalů a koordinaci pohybů. Pomáhá také při bolestech zad a přispívá k posílení břišních svalů i celého středu těla.

Lekce kombinují prvky protahování, posilování a uvolnění. Cvičíme ve stoje, v sedě i v leže, bez pomůcek i s jejich využitím. Cvičení si zpestříme používáním overballů, gumiček i lehkých činek.

Petra Hanzová je osobní trenérka fitness a kulturistiky, instruktorka fitcentra, masérka pro sportovní a rekondiční masáže s vice než 20ti letou praxí. Lektorka a instruktorka skupinových lekcí: Cvičení pro seniory, Kruhový trénink (pro dospělé, seniory i děti), instruktorka cvičení ve sport parcích pro seniory.