Kurz
Pilates IV
Bělidlo
- Zdroj
- Centrum Elpida
- Obor
- Pohyb
- Cena za kurz
- 4750 Kč
- Lektor
- Sonko Ivana
- Místnost
- A - Tělocvična
- Obsazenost
- zbývá 0 z 14 Volno
Pilatesova metoda je systém zaměřený na posílení oslabených svalových skupin a současném protažení přetížených partií. Cvičení je individuální, každý cvičí na základě vlastního rytmu dechu. Předpokladem správného provedení cviku je správné dýchání – aktivace bránice a pomocných dýchacích svalů. Systém doplňují cviky uvolňující páteř, oblast ramen a pánve.
Pravidelné cvičení vede ke správnému držení těla, odstraní bolesti zad, obnoví pohyblivost kloubů, zklidní a prohloubí dýchání, zlepší rovnováhu a koordinaci.