Kurz
Pilates IV
S Ivanou Sonko
Kdy úterý 10. listopadu 2026, 15:00–16:00
Kde Bělidlo
Cena za lekci 155 Kč
Cena za kurz 4750 Kč
Cena za semestr 2400 Kč
Obsazenost zbývá 5 z 14 Volno
Lektor Sonko Ivana
Obor Pohyb
Místnost Tělocvična A
Pilatesova metoda je systém zaměřený na posílení oslabených svalových skupin a současném protažení přetížených partií. Cvičení je individuální, každý cvičí na základě vlastního rytmu dechu. Předpokladem správného provedení cviku je správné dýchání – aktivace bránice a pomocných dýchacích svalů. Systém doplňují cviky uvolňující páteř, oblast ramen a pánve.
Pravidelné cvičení vede ke správnému držení těla, odstraní bolesti zad, obnoví pohyblivost kloubů, zklidní a prohloubí dýchání, zlepší rovnováhu a koordinaci.
