Kurz
Zdravotní pilates pro seniory
Bělidlo
- Zdroj
- Centrum Elpida
- Obor
- Pohyb
- Úroveň
- Mírně pokročilí
- Cena za lekci
- 155 Kč
- Cena za kurz
- 4750 Kč
- Cena za semestr
- 2650 Kč
- Lektor
- Urbánková Kateřina
- Místnost
- Tělocvična A
- Obsazenost
- zbývá 8 z 12 Volno
Pilatesova metoda je systém zaměřený na posílení oslabených svalových skupin a současném protažení přetížených partií. Cvičení je individuální, každý cvičí na základě vlastního rytmu dechu. Předpokladem správného provedení cviku je správné dýchání – aktivace bránice a pomocných dýchacích svalů. Systém doplňují cviky uvolňující páteř, oblast ramen a pánve.
Pravidelné cvičení vede ke správnému držení těla, odstraní bolesti zad, obnoví pohyblivost kloubů, zklidní a prohloubí dýchání, zlepší rovnováhu a koordinaci.