Jóga vědomě a bezpečně

Tento workshop je zaměřený na pochopení základních principů bezpečného a efektivního pohybu nejen v jógových ásanách. Naučíme se správné nastavení těla, vědomou aktivaci svalů, práci s dechem a ukážeme si, jak předcházet nejčastějším chybám a přetěžování.

Na jednotlivých jógových pozicích si vše prakticky vysvětlíme a vyzkoušíme. Zaměříme se také na stabilitu, rovnováhu a jistotu v pohybu. Získané principy přitom nejsou určené jen pro ásany – můžete je využít i v běžném životě, například při chůzi, sezení, vstávání nebo zvedání věcí.