Relaxační jóga
Protažení a relaxace
Začínáme 5. listopadu! Přijďte si odpočinout při šetrné, bezpečné a uklidňující lekci jógy, která je určena pro všechny, kdo hledají jemný pohyb spojený s dechem a relaxací. Cvičíme vsedě, vleže i ve stoje. Pro ještě větší pohodlí při cvičení budeme využívat i různé pomůcky jako jsou deky, cihličky a polštáře. Cvičení respektuje individuální možnosti každého účastníka, je vhodné i pro začátečníky.
Ve vedení kurzu se budou střídat Julie a Lucie:
Julie je studentka psychologie a lektorka jógy, která ráda propojuje tyto dva světy. Ve svých jógových lekcí tak klade důraz na dech, zklidnění a vědomé uvolnění s prvky mindfulness, tedy zaměření na tady a teď. Už přes tři roky můžete potkávat na studijním oddělení pobočky Přístav.
Lucie je lektorkou jógy je od roku 2013. Vede pravidelně lekce, na kterých propojuje prvky hathajógy, jin jogy, relaxační jógy a dechová cvičení. Jógu vnímá jako prostředek k lepšímu vnímání svého těla, respektu k němu a naslouchání jeho potřebám.
