Lekce Nordic Walkingu na vrchu Vítkov

Sraz: ve 13:50 hod. na rohu ulic Hartigova/Pražačka poblíž zastávky autobusu "Ohrada" (linky 133, 207) směr centrum.

Rovinatá lekce s krásnými výhledy na Prahu vhodná pro úplné začátečníky.

Chůze je jedna z nejzdravějších forem pohybu a provozovat jí může téměř každý. Při Nordic Walkingové chůzi lze využít holí k větší stabilitě chůze. Zároveň se při chůzi s NW holemi zapojuje až 90% svalů celého těla. Správně prováděná NW chůze má velké množství pozitivních zdravotních efektů vice viz ZDE.

• Hole je možné si na místě zdarma zapůjčit. Pokud máte vlastní, pomůžeme vám s jejich nastavením.

• Na lekce mohou přijít účastníci bez předchozí registrace, tj. i nepravidelně.

• Začátečníci mohou přijít kdykoliv, výuce správné techniky chůze se věnuje každá lekce.

• Doporučujeme účastníkům vybavit se vhodnou obuví, oblečením, pitím a ideálně batůžkem na záda (nenoste kabelku přes rameno - překáží).

Na lekci doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a obutí. Zároveň doporučujeme nosit si s sebou v batůžku pití.

Na lekce NENÍ třeba se předem registrovat. Lekce se nekonají v den, na který připadá státní svátek.

V případě dotazů k lekcím volejte Hanu Čepovou: 603 852 740.

#NordicWalking #ZdravéStárnutí #ZdravějšíRok #AktivníSeinioři